Vom inneren Sturm zur Ruhe

Wie Ayurveda Hochsensibilität in Balance bringt 

Manchmal fühlt es sich an, als wäre die Welt zu laut, zu schnell, zu viel. Vielleicht kennst du dieses Gefühl? Vielleicht nimmst du Dinge wahr, die andere übersehen: eine Nuance in der Stimme, die Traurigkeit hinter einem Lächeln, die Magie im Rauschen der Blätter. Hochsensibilität – ein Wort, das so oft missverstanden wird. 

Es bedeutet nicht „zu empfindlich“ oder „schwach“. Es ist eine Gabe. Ein feines Gewebe, das dich mit der Welt verbindet. Doch dieses Gewebe braucht Schutz, Pflege, Liebe. Und genau hier kann Ayurveda wie ein Anker in der Brandung wirken.

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„Hochsensibilität kann sich oft wie ein ständiger Sturm anfühlen. Geräusche, Gerüche, Menschenmengen – alles scheint intensiver, lauter, dichter. Der Kopf ist voll, das Herz rast, und der Wunsch, sich zurückzuziehen, wird übermächtig. Lange Zeit schien es, als gäbe es keinen Weg, diese Empfindsamkeit zu zähmen, ausser sich abzukapseln.

Dann kam die Begegnung mit Ayurveda. Es war, als würde plötzlich ein Schlüssel in ein Schloss passen. Ayurveda sieht Hochsensibilität nicht als Makel, sondern als Ausdruck eines Vata-Ungleichgewichts – ein Zustand, in dem der Geist rast und der Körper aus seiner Mitte gerät.

Der Weg zur Ruhe begann mit Wärme und Regelmässigkeit. Eine einfache Suppe aus Wurzelgemüse, langsam gekocht, und angereichert mit beruhigenden Gewürzen wie Ingwer und Muskat, brachte das erste Mal seit langem ein Gefühl von Erdung. Die Wärme der Nahrung wirkte nicht nur körperlich, sondern auch emotional.

Auch die Ölmassage, ein Ritual, das im Ayurveda Abhyanga genannt wird, wurde zum Anker. Das warme, schwere Öl auf der Haut schien wie eine Umarmung, die alles Chaos für einen Moment beruhigte. Es war, als würde die Welt leiser und klarer werden.

Nach und nach entstand ein neuer Rhythmus. Kleine Rituale, sanfte Routinen und das Verständnis, dass Empfindsamkeit nicht ‚zu viel‘ ist, sondern eine besondere Gabe. Mit der richtigen Pflege – sei es durch Ernährung, Bewegung oder Achtsamkeit – kann diese Gabe zum Kompass werden, statt zum Hindernis.

Das Gefühl, von einem inneren Sturm getrieben zu sein, hat sich gewandelt. Es ist nicht mehr der Kampf, die Welt auszusperren, sondern die Freude, sie achtsam und im eigenen Tempo zu umarmen.“

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie AyurvedaTherapie dir helfen kann, innere Ruhe zu finden, melde dich gerne bei mir. ayni ist für dich da!

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