Der ayurvedische Herbst

22.08. bis 21.10. – Tierkreiszeichen Jungfrau & Waage

Die Hitze und Trockenheit in den letzten Wochen haben in der Natur Spuren hinterlassen. Braune Wiesen, trockene Böden, vertrocknete Blätter.

Durch die Hitze des Sommers werden mehr Säuren eingelagert. Dadurch erhöht sich Pitta mit typischen Störungen der Verdauungsorgane und der Haut mit Brennen, Rötungen und Entzündungen zeigen kann.

Zusätzlich bereitet sich der Organismus auf den Winter vor und staut Wärme an (Pitta nimmt zu). Aus diesem Grund sollten Nahrungsmittel bevorzugt werden, die Pitta beruhigen und einer möglichen Übersäuerung entgegenwirken. Eine Pitta-ausleitende Therapie zur Entsäuerung und Entgiftung wird empfohlen. Ebenso sollte das aufsteigende Vata ausgeglichen werden.

Da der Herbstwind das Stoffwechselfeuer Agni neu entfacht und stabilisiert, ist der Herbst auch die optimale Zeit, um überflüssige Pfunde loszuwerden.

“ Pitta ist hoch, Vata nimmt zu, Agni stabilisiert sich

Um erhöhtes Pitta auszugleichen, wird eine vegetarische, frisch zubereitete Ernährung empfohlen. Insgesamt werden süsse, leichte, adstringierende und bittere Nahrungsmittel empfohlen.

Sonnenbäder, Tagesschlaf, ölig-fettige Mahlzeiten, Joghurt, sowie Tagesschlaf sollten vermieden werden.

Ölmassagen mit Pitta verträglichen Öle sind wohltuend. Säurehaltige und fermentierte Lebensmittel sollten gemieden werden. Eine Tasse ayurvedische Kräutermilch am Abend hilft gegen Stress.

In unseren Gefilden ist der Sommer dieses Jahr sehr spät eingezogen. Die Tage zeigen teilweise noch hochsommerliche Temperaturen jedoch kühlen die Nächte stärker ab. Zumindest sichert das eine bessere Nachtruhe. Dennoch leidet der Körper mit seinem Biorhythmus unter den verschobenen Jahreszeiten besonders in den Übergängen.

Daher hier einige goldene Regeln, die immer gelten:

💡 Nur essen bei Hunger
💡Immer auf die Verdauungskraft – das Agni achten
💡Gegenläufige Qualitäten gleichen sich aus: bei Hitze – kühlen, bei Kälte -wärmen
💡Regelmässige Ruhepausen und genug Bewegung in den Alltag einbauen
💡tief Atmen
💡& für die Basler unter uns wenn's z'heiss isch biim Rhyschwimme abkühle 😀

Leidet dein Körper und Geist unter der noch grossen Hitze und dem Wechsel der Jahreszeit? Melde dich unverbindlich und wir schauen gemeinsam was Ayurveda zu deinem Wohlbefinden beitragen kann.

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