Der ayurvedische späte Sommer

22.06. bis 21.08. – Tierkreiszeichen Krebs & Löwe

Bei viel Hitze werden wir schlapp. So wie ein Salatkopf bei viel Hitze eingeht, sieht es auch bei uns aus. Der gesamte Organismus wird träge und das Agni schwach. Die Konzentrations- und Denkfähigkeit lässt nach.

Kapha Typen erleben diese Zeit oft mit Depressionen, Schweregefühl und Antriebslosigkeit, während Vata dominierte Menschen innerlich mehr zur Ruhe kommen und sich in ihrem Element fühlen, da die Wärme das Nervensystem entspannt. Pitta Menschen leiden mit ihrer hitzigen Natur unter der starken Wärme am meisten.

Daher sollten wir alles Extreme vermeiden, wie z. B. längere Zeit in extremer Hitze oder Kälte (Klimaanlage) zu verweilen, lange Zeit starkem Wind ausgesetzt zu sein, in der Mittagshitze hart zu trainieren oder besonders scharf zu essen.

Im Allgemeinen sollten salzige, saure, scharfe und sehr heisse Speisen vermieden werden, da diese Pitta erhöhen. Süsse, bittere oder herbe Lebensmittel sind zu bevorzugen, da sie eine kühlende Wirkung haben und Pitta reduzieren.

Pitta ist erhöht, Agni zu schwach

Viel Flüssigkeit, saftiges Essen und leicht verdauliches verhelfen wohltuender Leichtigkeit. Dosha spezifische frische Kräuter und Lebensmittel mit bitterem und adstringierendem Geschmack fördern Agni und Wohlbefinden.

Die Natur schenkt uns jetzt alle Arten von Beeren, Melonen, Pfirsichen, Birnen, Aprikosen, Pflaumen, Trauben, Zitrusfrüchte und andere saftige Obstarten. Gurken, Joghurt und Minze helfen dem Körper, sich zu kühlen. Die Gewürze Anis, Cumin, Koriander und Rosenwasser sind ebenfalls hilfreich in dieser Jahreszeit.

Tagsüber sollten Schlaf, übermässige körperliche Anstrengung und Sonne vermieden werden. Massagen mit ausgleichenden Ölen und Bäder sind ebenfalls hilfreich.

Bislang hat der Frühsommer wenig warme Tage und Sonne gezeigt deshalb freue ich mich mit meinen südlichen Genen erneut sehr auf die warmen Tage und aufs Barfuss Laufen. Auf was freust du dich am meisten?

Photo by Courtney Cook on Unsplash